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Muscler les Pectoraux avec Haltères uniquement


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Commentaires (33)

  1. Échauffement pour you les exo sa prend un tem p fou non merci et bonjour can même répond mois s'il vous plais cordialement

  2. Merci beaucoup pour ce programme, ils est excellent ! Je suis débutant et à la suite de chaque séance, je remarque des progrès visibles. Les ouvertures inclinées à la fin du programme sont vraiment fatales ! Petite question, je crois distinguer que tu travailles avec des altères de 5 kg chacune, étant donné ton développement musculaire, ce n'est pas un peu léger ? Ou est-ce simplement pour montrer les bons mouvements des exercices ? Merci d'avance !

  3. Bonjour,
    jai pas trop compris l'enchaînement des exos?
    c'est a dire il faut faire une échauffement avec chaque exo? c'est combien de temps de pause entre chaque série?
    merci.

  4. Quand je réalise ces exercices je ne sens pas mes pecs travaillés mais que mes bras, a la fin j'ai les bras bien bien chaud alors que les reca kedal !? Aide svp ! ^^

  5. si je nai pas de banc pour faire incliné ou décliné est-ce-que je peux les faire au sol??

  6. Salut est ce grave de faire ces exercices sur un tapis pour ne pas aller à la salle, est ce que ça change quelque chose aux exos ? Merci de ta réponse

  7. Bonjour,

    Faut il s'échauffer avant de faire ces exercices? Si oui comment ? Faut il les faire tous les jours ou tous les deux jours?
    Merci pour la vidéo 🙂

  8. Juste pour savoir si tu peux me répondre stp, je n'ai qu'un haltère, est-ce que ça peut me dessiner des pectoraux si je travaille d'un côté puis de l'autre comme tu fais?

  9. Salut , et bravo . 
    Pourquoi pas de couché du tout ?
    Autre question : Lors du développé , est ce dangereux d'effectuer une légère rotation des poignet vers l'intérieur en haut du mouvement juste avant la phase excentrique ?
    Merci

  10. Bonjour, merci pour tes vidéos! Je voulait te demander: j'ai 16 ans et 1m73 pour 60kg je ne grandit plus beaucoup et est ce que la musculation de ce type ( altères ) peut stopper la croissance?

  11. Salut suis tout T programme génial petite question je mesure 1 m 73 pour 62 kg est ce suffisant pour muscler merci

  12. Bonjour ! j'ai une petite question , pour le haut des pecs , quelle inclinaison est préférable : 30 ou 45 degré ? Merci !

  13. Tout d'abord merci pour tes vidéos elles sont d'une très grande aide! J'ai une petite question concernant le haut des pectoraux, le fait qu'ils soient moins puissants que ceux du bas (je charge un peu moins de poids en incliné qu'en décliné) est-il un retard et donc il faut les travailler plus, ou bien c'est tout à fait normal?

  14. merci pour la vidéo une foi de plus de très bonne qualiter par contre combien de temp de pause recommande tu entres les reps moi je prends une minute esque c'est trop ou pas merci 

  15. Pas mal le dernier mouvement d'ouverture je ne connaissais pas ça doit bien étire les pecs pour une bonne congestion en fin de séance ! Je suppose que la il faut prendre une charge légère pour ne pas crée une douleur dans l'articulation de l'épaule non ?

  16. Salut je fait 1,75 pour 55 kilo et j'aimerai prendre de la masse et développer mon dos afin d'avoir cette aspect "plein" et large ,grossir mes pec et grossir mes bras . Quel poids dois-je utiliser pour chacune de c'est zones cité plus haut et quel dois être ma fréquence d'entrainement? Svp merci 😉

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