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Muscler le Dos – Défi de l’Été Séance de Musculation nº2


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Commentaires (8)

  1. Non, je conseille de continuer à t'entrainer comme pour gagner du muscle. C'est à dire aussi lourd que possible avec une bonne technique. Quand tu sèches, il faut donner à ton corps une raison valable de garder ta masse musculaire lorsque tu réduis les calories pour perdre du gras. Si tu utilises moins de poids, il va penser "ok, pas besoin de tout ce muscle, on peut l'utiliser comme source d'énergie puisqu'on soulève plus aussi lourd qu'avant"… et c'est justement ce que tu ne veux pas.

  2. Oui, si tu utilises des exercices qui travaillent les mêmes muscles, tels que les tirages à la poulie haute, tu renforceras les muscles ciblés.

  3. Salut chris, d'abord j'adore tes videos et tu as un super physique continue comme ça 😉
    J'aurais une question peut on bien se muscler la largeur du dos sans faire de traction ?

  4. Oui. À ce moment là, attend de voir la séance des bras que je vais poster vendredi, et tu pourras faire comme celà: Pec + Triceps – Dos + Biceps – Jambes + épaules + abdos

  5. Il y aura 5 entraînements par semaine. Du lundi au vendredi, chaque séance dure environ 1 h et le samedi et le dimanche sont dédiés au repos.

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