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Exercice pour les dorsaux: Tirages à la Poulie Haute


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Commentaires (12)

  1. bonjour
    est ce qu'il y a possibilité de ne pas faire travailler les trapézes a la poulie haute, car c'est confut sur internet il y autant qui disent que la poulie haute les fait travailler que ceux qui disent que non, peut etre en ecartant les bras au maximum pour éviter les trapezes au millieu ? lol

  2. slt enfaite je comprend pas quand je fais du tirage verticale deriere nuque ou poitrine je cambre bien le dos buste en avant et tous et le lendemain jai des courbatures surtout dans larrier depaule et au milieu du dos ( trapeze moyen inferieur rhomboide grand rond petit rond ) et jai limpression de travailler peu le grand dorsal peut tu m'aider ?

  3. bonjour enfaîte ça fais pas longtemps que j'ai découvert ta chaîne de vidéo et ça ma vraiment aider puisque ça fesais juste 4 mois que je fais de la musculation , si je me permet d’après ton expérience quelle est le meilleur exercice pour travailler les abdos !? et merci .

  4. Les tirages devant travaillent plus l'extérieur des dorsaux et également plus bas. Les tirages nuques mettent plus l'accent sur le centre haut du dos, au niveau de l'arrière de l'épaule et des trapèzes.

  5. Oui, pour varier la zone travaillée. Mais dans la vidéo je montre une prise à écartement moyen.

  6. Technique parfaite ! Comme il est dit en dessous, tu maitrises vraiment le sujet et c'est vraiment intéressant de voir cela quand on est novice !

  7. @nicklarson100 Merci pour ton commentaire sympa. J'essaie de donner les conseils que j'aurais aimer avoir quand j'ai débuté. Je me dis qu'il y a déjà trop peu de gens qui veulent faire des efforts alors ceux qui posent des questions pour s'améliorer, si je peux aider, c'est avec plaisir.

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